Ezzel a cikkel összefügg egy korábbi irományom, erről itt olvashatsz.
Ha még nem olvastad el, érdemes előbb azzal kezdened. A rosszul beállított ágymagasságnál az izmainkat fogjuk használni. Feleslegesen. Ezt érdermes elkerülöd.
MEG KELL VÉDENED A HÜVELYKUJJAD!
HÜVELYKUJJ FELÉPÍTÉSE
Ebben a videóban kitérek:
- a hüvelykujj mozgásaira
- ízületi felszínének felépítésére
- izmok felépítettségére
Az ízület annál mozgékonyabb, minél kisebb felületen érintkezik a ízesülő=összekapcsolódó két csont.
Például a váll esetén óriási mozgástartomány van (mivel a két ízületi felszín csak kis felületen ér egymáshoz) , ehhez képest a tenyérgyök, mivel az ottani ízületi felszínek szorosan kapcsolódnak egymáshoz csak pár milliméternyi mozgást engednek meg.
Hüvelykujj csontos és izometrikai felépítése
ERRE FIGYELJ HÜVELYKUJJNÁL
Ebben a videóban megmutatom hogy:
- miért és milyen fix pozícióra törekedj a hüvelykujjad esetében
- helyes mozgás a teljes testem mozgásának felhasználásával