Ezzel a cikkel összefügg egy korábbi irományom, erről itt olvashatsz.

Ha még nem olvastad el, érdemes előbb azzal kezdened. A rosszul beállított ágymagasságnál az izmainkat fogjuk használni. Feleslegesen. Ezt érdermes elkerülöd.

MEG KELL VÉDENED A HÜVELYKUJJAD!

svédmasszőr szuperképesség

HÜVELYKUJJ FELÉPÍTÉSE

 

Ebben a videóban kitérek:

  • a hüvelykujj mozgásaira
  • ízületi felszínének felépítésére
  • izmok felépítettségére

Az ízület annál mozgékonyabb, minél kisebb felületen érintkezik a ízesülő=összekapcsolódó két csont.

Például a váll esetén óriási mozgástartomány van (mivel a két ízületi felszín csak kis felületen ér egymáshoz) , ehhez képest a tenyérgyök, mivel az ottani ízületi felszínek szorosan kapcsolódnak egymáshoz csak pár milliméternyi mozgást engednek meg.

Hüvelykujj csontos és izometrikai felépítése

rugalmas izmok

ERRE FIGYELJ HÜVELYKUJJNÁL

 

Ebben a videóban megmutatom hogy:

  • miért és milyen fix pozícióra törekedj a hüvelykujjad esetében
  • helyes mozgás a teljes testem mozgásának felhasználásával

Hüvelykujj elfáradásmentesség